大家好，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于什么药材助睡眠的问题 ，于是就整理了2个相关介绍什么药材助睡眠的解答，让我们一起看看吧 。
不睡觉吃什么中药？
睡眠不好可以口服调节睡眠的中药制剂 ，目前镇静安神类的中药制剂是非常多的 。但是由于中药制剂效果比较慢，所以需要长期口服才会有明显的效果的。在药物调理治疗的同时 ，也需要自己进行身体的调理的 ，多从事一些运动，培养自己的兴趣和爱好 ，这有利于促进睡眠的。
灵芝是如何改善睡眠质量的？
怎么改善用术语说不好 。但是本人持续在饮用灵芝水已有几年时间 ，至于睡眠质量只是说躺下想睡觉时候闭眼睛一两分钟就能进入状态，不喜欢有光和声音 。而且即使中途起夜回来也会很快继续睡的 ，
灵芝是一味中药 ，素有仙草之美称，具有安神的功效 ，也就是改善睡眠质量的作用 ，那么，灵芝是如何改善睡眠质量的呢？
1中医对睡眠的认识
人在一天之中睡眠的节律与自然界保持一致的。自然界阳气生发 ，人体阳气也向上向外，开始觉醒；自然界阳气收藏 ，人体阳气也向下向内 ，开始睡眠 。平旦时人体阳气随外界阳气的生发由里外出，人起床活动；日中人体阳气最隆盛；黄昏阳气衰减明显；入夜则阳气潜藏于内 ，人就上床休息 。《灵枢》曰：“阳气尽 ，阴气盛，则目瞑；阴气尽 ，而阳气盛 ，则寤矣。 ”人体睡眠与觉醒过程，实际上是人体人体阳气出入的过程 。阳主动 ，主兴奋；阴主静 ，主抑制 。所以睡眠过程也是兴奋与抑制交替转换过程。
具体而言，睡眠是精与神相交的反应结果 。精属阴，神属阳 。肝藏魂 ，肺藏魄 ，心藏神，肾藏精。《灵枢·本神》说：“随神往来谓之魂 ，并精出入谓之魄 ” 。就表明了魂随神而动 ，魄并精而行 。言神必兼魂，精并赅魄。由于心部于表 ，肾治于里（《素问·刺禁论》） ，也就是说，神魂在表 ，属阳 ，主一切外在的活动。精足则神旺，神清则精藏 。神入于阴则寐（睡）；神出于阴则寤（醒）
睡眠与觉醒是以形体动静为特征 ，受心神指使 。心主神明 ，统摄协调五脏，主持一切精神活动。神静则睡，神动则醒；心安志舒则易睡 ，情志过激则难睡 。心神活动也具有昼夜节律 ，白天属阳主动，故神营运于外 ，人醒而活动；夜晚属阴主静 ，神归其舍，内藏五脏 ，人卧而睡觉休息 。
总之 ，正常的睡眠是人体阴阳和谐协调的结果，阳主导觉醒 ，阴主导睡眠。发生失眠是由于阳不入阴 ，引起体内脏腑气血失衡，心神不宁所致 。
2 灵芝的安神功效
灵芝是著名的药用真菌，分为赤芝、青芝 、白芝 、白芝、黄芝、黑芝 、紫芝等六种 。平常所说的灵芝就是指赤芝，以长白山赤灵芝尤为著名。《神农本草经》记载：“赤芝 ，味苦平 。主胸中结 ，益心气，补中 ，增慧智 ，不忘 。久食，轻身不老 ，延年神仙。一名丹芝 。” 大意是：赤芝 ，味苦，性平 。主治胸中的郁结不舒 ，具有增益心气 、补养内脏、增长智慧 、增强记忆力的作用。长期服用使身体轻巧 ，延缓衰老，飘飘欲仙。又叫做丹芝 。产于山中的深谷处 。
灵芝味苦入心 ，色赤入血分 ，故灵芝具有益心气，养心血的作用，这些正是安神的物质基础。灵芝治疗失眠 ，1～2周即出现明显疗效 ，表现为睡眠改善 、食欲、体重增加，心悸 、头痛 、头晕减轻或消失 ，精神振奋、记忆力增强 、体力也增强 。
到此 ，以上就是对于什么药材助睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么药材助睡眠的2点解答对大家有用 。
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